SEGUNDO PROGRAMA
Julio 2024
Meditación y hábitos saludables para una buena jornada laboral
El objetivo de este programa es que puedas desarrollar tu propia rutina de autocuidado a nivel físico y emocional, estableciendo hábitos saludables y de autorregulación a través del yoga y la meditación.
Este programa está enfocado especialmente para ayudarte antes, durante y después de la jornada laboral. Mejoraremos la concentración, aprenderemos a tener una buena higiene postural, estaremos más activos a nivel físico, cultivaremos la motivación, estableceremos horarios y descansos que nos ayudarán a mejorar el rendimiento y aprenderemos a autorregularnos emocionalmente (estrés, ansiedad, aislamiento, incertidumbre…).
PRIMER PROGRAMA
Junio 2024
Yoga para combatir el estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad son problemas muy comunes en el mundo actual, que todos sufrimos en algún momento de nuestra vida. Pero que pueden afectar negativamente a nuestra salud si son sostenidos en el tiempo.
Este programa está diseñado para comprender cómo funciona nuestro cerebro y nuestra mente y qué es aquello que nos impide obtener paz mental. Para tomar conciencia y realizar cambios en tu estilo de vida, con herramientas para cuidarte física y mentalmente y así obtener una mayor serenidad.
El yoga y sus beneficios
El yoga es una práctica ancestral que busca armonizar nuestro ser en todos los aspectos: el físico y el mental. A través de la respiración consciente, la meditación y diferentes ejercicios físicos, nos ayuda a adquirir fuerza y flexibilidad a la vez que nos ayuda a relajarnos, encontrar el equilibrio emocional y, en definitiva, sentirnos mejor.
Algunos beneficios:
La profesora
Antea Rodríguez
Soy gallega de nacimiento, pero madrileña de corazón. Me he formado en Hatha Yoga en la escuela Kaavalya, de la mano de Prashant Pandey y Laura Santisteban. Mi intención, aunar los mundos del arte y el yoga para ponerlos al servicio de “La vida”. Desde esta posición de “entrega” y con un propósito de utilidad, actualmente acompaño presencialmente y online a niños, adolescentes y adultos hacia un viaje de autocuidado, autoescucha y autoconocimiento desde la consciencia.
Te espero con los brazos abiertos para hacer ese camino de vuelta a la esencia.
Hari Om.
La profesora
Antea Rodríguez
Soy gallega de nacimiento, pero madrileña de corazón. Me he formado en Hatha Yoga en la escuela Kaavalya, de la mano de Prashant Pandey y Laura Santisteban. Mi intención, aunar los mundos del arte y el yoga para ponerlos al servicio de “La vida”. Desde esta posición de “entrega” y con un propósito de utilidad, actualmente acompaño presencialmente y online a niños, adolescentes y adultos hacia un viaje de autocuidado, autoescucha y autoconocimiento desde la consciencia.
Te espero con los brazos abiertos para hacer ese camino de vuelta a la esencia.
Hari Om.
